Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

লিভারের জন্য সেরা ডিটক্স ডায়েট: আপনার শরীর পরিষ্কার করার প্রাকৃতিক উপায়

ডিটক্স ডায়েট সম্পর্কে সত্য জানুন। ম্যাক্স হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানুন কিভাবে আপনার লিভার প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরকে বিষমুক্ত করে এবং কেন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি জুস পরিষ্কার করা বা অতিরিক্ত উপবাসের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

RD Geeta Buryok In Nutrition And Dietetics

Dec 26 , 2025 | 3 min read

আপনার খাবারকে শক্তিশালী করুন: নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

যারা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য অনুসরণ করেন, তাদের জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়া চ্যালেঞ্জিং বলে মনে হতে পারে। মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যকে প্রায়শই প্রোটিনের সবচেয়ে ভারী উৎস হিসেবে দেখা হয়, যার ফলে এটি সহজেই ধরে নেওয়া যায় যে নিরামিষ এবং নিরামিষাশীদের খাদ্যতালিকায় ঘাটতি থাকতে পারে, যা মোটেও সত্য নয়। আসলে, বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার একত্রিত করে, আপনি একই পরিমাণ প্রোটিন পেতে পারেন। বিভিন্ন খাবার একত্রিত করলে শরীর যাতে ভালোভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড পায় তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। সঠিক পছন্দের সাথে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি সন্তোষজনক এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ উভয়ই হতে পারে। এই ব্লগে নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য সেরা কিছু প্রোটিন উৎস তুলে ধরা হবে, সেই সাথে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করার সহজ উপায়গুলিও তুলে ধরা হবে। কিন্তু প্রথমে, আসুন আমরা শরীরের জন্য প্রোটিনের গুরুত্ব বুঝতে পারি।

Dr. Upasana Parv Kalra In Nutrition And Dietetics

Dec 27 , 2025 | 8 min read

মাসিকের খিঁচুনি উপশম করার জন্য খাবার: জীবনধারার টিপস এবং প্রতিরোধ

কলা, পাতাযুক্ত শাকসবজি এবং চর্বিযুক্ত মাছের মতো পুষ্টিকর খাবার খেলে পিরিয়ডের ব্যথা কমবে। ম্যাক্স হসপিটালের সাথে শিখুন কিভাবে হাইড্রেশন, ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস মাসিকের ব্যথা কমাতে পারে।

RD Geeta Buryok In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 27 , 2025 | 4 min read

ক্যান্সার রোগীদের জন্য পুষ্টি: ক্যালোরি, প্রোটিন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করা

সঠিক পুষ্টি কীভাবে ক্যান্সার রোগীদের শক্তি বজায় রাখতে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করতে এবং চিকিৎসার সময় আরও ভালোভাবে আরোগ্য লাভের জন্য অপ্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ এড়াতে সাহায্য করে তা জানুন।

RD Geeta Buryok In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 27 , 2025 | 1 min read

Most read blogs

পেট ব্যথা: কারণ, ঘরোয়া প্রতিকার এবং প্রতিরোধের টিপস

পেট ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে মুখোমুখি হই। বুক এবং শ্রোণীর মাঝখানে যে কোন জায়গায় ঘটলে, পেটে ব্যথা অন্যান্য উপসর্গ যেমন ফোলা, বমি বমি ভাব বা বদহজমের সাথে হতে পারে। পেটে ব্যথার কারণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং বদহজমের মতো ছোটখাটো সমস্যা থেকে শুরু করে টিউমার এবং ক্যান্সারের মতো আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত কারণ পর্যন্ত হতে পারে। আপনার পেটের ব্যথার প্রকৃতি বোঝা আপনাকে সঠিক প্রতিকার বেছে নিতে এবং কখন চিকিৎসার পরামর্শ নিতে হবে তা জানতে সাহায্য করতে পারে।

Max Team In Internal Medicine

Nov 28 , 2024 | 1 min read

বমি বমি ভাব কী: সাধারণ কারণ এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করা যায়

বমি বমি ভাব একটি অপ্রীতিকর সংবেদন যা বেশিরভাগ লোকেরা তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে অনুভব করে। এটি অপ্রত্যাশিতভাবে আঘাত করতে পারে এবং বিভিন্ন কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, মোশন সিকনেসের মতো সাধারণ কিছু থেকে শুরু করে আরও জটিল চিকিৎসা অবস্থা পর্যন্ত। বমি বমি ভাবের সাধারণ কারণগুলি বোঝা এবং সেগুলি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা জানা আপনাকে এই অস্থির অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা বমি বমি ভাবের পিছনে সবচেয়ে ঘন ঘন অপরাধীদের অন্বেষণ করব এবং এটি পরিচালনা ও প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহারিক সমাধান অফার করব, যাতে আপনি আপনার সেরা অনুভূতিতে ফিরে যেতে পারেন। কিন্তু প্রথমে, আসুন বুনিয়াদি বুঝতে পারি।

Max Team In Internal Medicine

Nov 11 , 2024 | 1 min read

ডিকোডিং হরমোন ভারসাম্যহীনতা: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একটি আশ্চর্যজনকভাবে সাধারণ কিন্তু প্রায়ই উপেক্ষিত অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতি তিনজনের মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে হরমোনজনিত সমস্যায় ভোগেন, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধি, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় মহিলারা এই সমস্যায় আক্রান্ত হন। এর ব্যাপকতা সত্ত্বেও, অনেক ব্যক্তি তাদের উপসর্গের মূল কারণ বোঝার জন্য সংগ্রাম করে, যা দীর্ঘায়িত অস্বস্তি এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

Max Team In Obstetrics And Gynaecology

Oct 18 , 2024 | 1 min read

অনুনাসিক কনজেশন পরিচালনা: কারণ, চিকিত্সা এবং ঘরোয়া প্রতিকার

অনুনাসিক ভিড় শুধু বিরক্তিকর নয়; এটি একটি চোর, আপনার ঘুম, শক্তি, এবং একটি গভীর, সন্তোষজনক শ্বাস নেওয়ার আনন্দ কেড়ে নিচ্ছে। এটি অ্যালার্জির কারণেই হোক না কেন, একটি বিরক্তিকর সর্দি, বা দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের সমস্যা, সেই ক্রমাগত ঠাসা নাক যে কাউকে দেয়াল পর্যন্ত তাড়ানোর জন্য যথেষ্ট। কিন্তু আপনাকে নীরবে কষ্ট করতে হবে না! সমস্যা মোকাবেলা করার উপায় প্রচুর আছে. এই প্রবন্ধে, আমরা নাক ভর্তি নাকের পিছনে বিভিন্ন কারণ অন্বেষণ করব এবং আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে এবং ভাল বোধ করতে সাহায্য করার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি প্রদান করব, কারণ যাই হোক না কেন। কিন্তু প্রথমে, আসুন বুনিয়াদি বুঝতে পারি।

Max Team In ENT(Ear Nose Throat)

Nov 12 , 2024 | 1 min read

আয়রনের ঘাটতি মোকাবেলা: সেরা খাবার এবং খাবার পরিকল্পনা

আয়রনের ঘাটতি একটি ব্যাপক রোগ যা ক্লান্তি এবং দুর্বলতা সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি তখন ঘটে যখন শরীরে অক্সিজেন বহনের জন্য প্রয়োজনীয় লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত আয়রনের অভাব থাকে। খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই ঘাটতি পূরণ করা আয়রনের মাত্রা উন্নত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। সঠিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে আয়রনের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এই ব্লগটি আয়রনের ঘাটতি মোকাবেলায় সেরা খাবারগুলি অন্বেষণ করে এবং ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে খাবার পরিকল্পনা একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আসুন প্রথমে লোহার মূল বিষয়গুলি এবং শরীরে এর ভূমিকা বুঝতে পারি।

Ms. Kalpana Gupta In Nutrition And Dietetics

Dec 26 , 2025 | 9 min read

দ্রুত নিরাময়ের জন্য পোস্ট-ফ্র্যাকচার ডায়েট

হাড়গুলি কেবল একটি কাঠামোগত কাঠামোর চেয়ে বেশি; এগুলি অত্যন্ত ভাস্কুলার অঙ্গ যা একজন ব্যক্তির সারাজীবন ধরে অবিরাম পুনর্নির্মাণের মধ্য দিয়ে যায়। যখন কেউ হাড়ের ফাটল বা ট্রমা অনুভব করে, তখন শরীর আহত হাড়ের টিস্যু মেরামত এবং পুনরুত্পাদন করতে ওভারটাইম কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন। হাড় নিরাময়কারী খাবার সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে পারে, পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে এবং হাড়ের শক্তিকে সমর্থন করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকরী নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য পুষ্টি সহ ফ্র্যাকচার-পরবর্তী ডায়েটের মূল উপাদানগুলি অন্বেষণ করব।

Ms. Kalpana Gupta In Nutrition And Dietetics

Dec 27 , 2025 | 6 min read

আপনার বিপাককে ধীর করার 7টি উপায়!

ওজন সমস্যা প্রায়ই স্থূলতা সঙ্গে যুক্ত করা হয়, কিন্তু এটি শুধুমাত্র বর্ণালী এক প্রান্ত. খুব পাতলা হওয়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগের বিষয়, তবুও এটি প্রাপ্য মনোযোগ পায় না। এমন একটি বিশ্বে যেখানে মিডিয়া প্রায়শই এই ধারণাটিকে প্রচার করে যে ‚থিন রয়েছে,‚ কম ওজন খুব কমই একটি সমস্যা হিসাবে স্বীকৃত। যাইহোক, যারা ক্রমাগত কম ওজনের সাথে লড়াই করে, তাদের জন্য এটি অস্বস্তি এবং আত্ম-সন্দেহের কারণ হতে পারে। ভাল খাওয়া সত্ত্বেও, আপনার ওজন বাড়ানো অসম্ভব হতে পারে। আপনি ক্রমাগত ক্ষুধা, দিনের শেষে ক্লান্তি এবং এমনকি আরও ওজন হারানোর ভয়ে ব্যায়াম করতে অনিচ্ছা অনুভব করতে পারেন। এই চ্যালেঞ্জগুলি প্রায়ই একটি অত্যধিক দ্রুত বিপাক (হাইপারমেটাবলিজম) এর সাথে যুক্ত হতে পারে - এমন একটি অবস্থা যা অনেকের উপলব্ধির চেয়ে বেশি সাধারণ। যদিও বিপাককে ধীর করার জন্য একটি নিশ্চিত উপায় নাও থাকতে পারে, তবে আপনার শরীরকে আউটস্মার্ট করার কৌশল রয়েছে, যা আপনাকে ওজন বাড়াতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করে।

Dr. Charu Goel Sachdeva In Internal Medicine Nutrition And Dietetics

Dec 27 , 2025 | 7 min read

এই পাওয়ারহাউস খাবারগুলির সাথে প্রাকৃতিকভাবে আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করুন

আপনি কি ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করছেন, শ্বাসকষ্ট অনুভব করছেন বা ফ্যাকাশে ত্বক লক্ষ্য করছেন? এগুলি কম হিমোগ্লোবিনের মাত্রার লক্ষণ হতে পারে, একটি সাধারণ সমস্যা যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, খাদ্যের মাধ্যমে আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হিমোগ্লোবিনের ভূমিকা এবং তাত্পর্য অন্বেষণ করব, সাথে কিছু পাওয়ার হাউস খাবারের তালিকা যা আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু প্রথমে, আসুন জেনে নেওয়া যাক হিমোগ্লোবিন কী এবং এটি কী ভূমিকা পালন করে।

Dr. Upasana Parv Kalra In Nutrition And Dietetics

Dec 27 , 2025 | 8 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities