হাইপারটেনশন এবং রক্তচাপের মধ্যে সংযোগ জানুন!

By Dr. N.P. Singh in Internal Medicine

Dec 27 , 2025 | 2 min read

রক্তচাপ ঠিক কি?

আমরা সকলেই জানি যে ধমনীগুলি হৃৎপিণ্ড থেকে আমাদের শরীরের বাকি অংশে রক্ত বহন করার জন্য দায়ী। সুতরাং, প্রতিবার আপনার হৃদপিণ্ডের স্পন্দন, এটি আপনার ধমনীতে রক্ত প্রবাহিত করে, যার ফলে ধমনীর দেয়ালে চাপ পড়ে। একেই বলা হয় "রক্তচাপ"।

আপনি কখন হাইপারটেনসিভ হতে পারেন?

যদিও স্বাভাবিক রক্তচাপের মান সর্বদা <120/80 mmHG । প্রথম সংখ্যাটি হল সিস্টোলিক রক্তচাপ অর্থাৎ সর্বোচ্চ রক্তচাপ যখন আপনার হৃদপিণ্ড থেকে রক্ত বের হয়, এবং দ্বিতীয় সংখ্যাটিকে বলা হয় ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ অর্থাৎ যখন আপনার হৃদপিণ্ড রক্তে ভরে যায়- স্পন্দনের মধ্যে শিথিল হয়।

দ্রষ্টব্য: যদি সংখ্যাগুলি >140/90 mmHG হয়, তাহলে এটি নির্দেশ করে যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। যদি আপনার রক্তচাপ 120/80 এবং 140/90 এর মধ্যে থাকে তবে এটি প্রি-হাইপারটেনশনের পর্যায় , যার মানে আপনি যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ না নেন, তাহলে এটি গুরুতর জটিলতায় উন্নীত হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলো কী কী?

দুর্ভাগ্যবশত যারা উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের কোন উপসর্গ নেই। রুটিন চেক আপের পরই তারা তাদের উচ্চ রক্তচাপের সংখ্যা সম্পর্কে জানতে পারে। এই কারণেই এটিকে কখনও কখনও "নীরব ঘাতক" বলা হয় এবং এটি আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

উচ্চ রক্তচাপের কারণ কী?

বিভিন্ন জিনিস উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। সাধারণভাবে, 2 ধরনের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে:

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ , যাকে "প্রয়োজনীয় উচ্চ রক্তচাপ"ও বলা হয়, যখন আপনার উচ্চ রক্তচাপের কোনো কারণ জানা নেই। এই ধরনের রক্তচাপ সাধারণত বিকাশ হতে অনেক বছর সময় নেয় এবং সম্ভবত আপনার জীবনধারা, পরিবেশ এবং বয়সের সাথে সাথে আপনার শরীর কীভাবে পরিবর্তিত হয় তার ফলাফল।
সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন হল যখন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বা ওষুধ আপনার উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

নিম্নলিখিত কিছু সাধারণ কারণগুলি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে:

লবণ, চর্বি এবং/অথবা কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য
দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেমন কিডনি এবং হরমোনের সমস্যা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল
পারিবারিক ইতিহাস: আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা যদি আপনার বাবা-মা বা অন্যান্য নিকটাত্মীয়দেরও থাকে
শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
বয়স্ক বয়স: আপনার বয়স যত বেশি, আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি
অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা
কিছু জন্মনিয়ন্ত্রণ ওষুধ
মানসিক চাপ
তামাক ব্যবহার বা অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা

কিভাবে উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করা হয়?

আপনার রক্তচাপ খুব বেশি কিনা তা জানার একমাত্র উপায় হল রক্তচাপ মনিটর দিয়ে পরীক্ষা করা। আপনাকে বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে এবং আপনার ডাক্তারের জন্য আপনার নম্বরগুলি ট্র্যাক করতে বলা হতে পারে। বাড়ির ব্যবহারের জন্য উচ্চ মানের, স্বয়ংক্রিয় আর্ম ব্লাড প্রেসার কাফ বাজার থেকে কেনা যায়। আরেকটি বিকল্প হল আপনি একটি অ্যাম্বুলেটরি রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করুন।

কত ঘন ঘন রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত?

18 বছর বয়সের পরে, প্রতি 2 বছরে অন্তত একবার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। আপনার অতীতে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে এটি আরও প্রায়ই করুন। এমনকি আপনার ডাক্তার আপনাকে বাড়িতে প্রতিদিন দুবার আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করতে বলতে পারেন।

জীবনধারা পরিবর্তন

আপনার উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তার যে ওষুধগুলিই নির্দেশ করেন না কেন, আপনার রক্তচাপ কমানোর জন্য আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে।

কম লবণ দিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। ফল এবং শাকসবজি কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা রক্তনালী সংকীর্ণ হওয়া প্রতিরোধ করে।
কমপক্ষে 40 মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
ধূমপান ত্যাগ করা
আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল পান করেন তা সীমিত করা
আপনার ওজন বেশি বা স্থূল হলে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা বা ওজন কমানো
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট- ক্রমাগত চাপ সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

Written and Verified by: