তরুণদের মধ্যে কি হৃদরোগ বেশি হয়?

Dec 26 , 2025 | 2 min read

জনাব রাজু, একজন 24 বছর বয়সী ভদ্রলোক, প্রচণ্ড বুকে ব্যথার অভিযোগ করেছিলেন এবং তাকে একজন সাধারণ চিকিত্সকের কাছে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল, তাকে অ্যাসিডিটি হয়েছে বলে মনে হয়েছিল, এবং ওষুধ দেওয়া হয়েছিল, কিন্তু কোন উপশম হয়নি। একটি ইসিজি করা হয়েছিল, যা পূর্ববর্তী সীসাগুলিতে ST উচ্চতা দেখায়, যা একটি বিশাল হার্ট অ্যাটাকের ইঙ্গিত দেয়। তাকে আমাদের হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল, যেখানে অবিলম্বে একটি এনজিওগ্রাফি করা হয়েছিল, এবং এটি এলএডি ধমনীতে 100% ব্লক প্রকাশ করেছে যার জন্য তাকে স্টেন্টিং করা দরকার। তিনি একটি অস্বাভাবিক পুনরুদ্ধার করেছেন।

আমাদের মনে প্রশ্ন জাগে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে হৃদরোগ বেশি হচ্ছে কি না এবং এর পেছনের কারণ কী? এমন যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যা ভারতীয়দের এবং বিশেষ করে অল্পবয়সী জনগোষ্ঠীর হৃদরোগের বৃদ্ধির পরামর্শ দেয়। এমন অনেক কারণ রয়েছে যা দায়ী, যা জেনেটিক বা জীবনধারা-সম্পর্কিত হতে পারে।

প্রথমেই আসা যাক জেনেটিক ফ্যাক্টরে; জাতি হিসাবে ভারতীয়রা হৃদরোগে এবং বিশেষত অল্প বয়সে বেশি প্রবণ। বিদেশে বসতি স্থাপন করা ভারতীয়দের উপর করা গবেষণা এবং স্থানীয় জনগণের সাথে তাদের তুলনা করে এটি প্রমাণিত হয়েছে। এটা দেখা গেছে যে ভারতীয়দের হৃদরোগ তাদের ইউরোপীয় এবং আমেরিকান সমকক্ষদের তুলনায় 1-2 দশক আগে শুরু হয়েছিল এবং একাধিক হার্ট ব্লক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, হৃদরোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস আপনাকে উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে এবং এই ঝুঁকিটি মা এবং পিতৃ উভয় দিক থেকেই উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা এই ঝুঁকিগুলি কমাতে খুব কমই করতে পারি।

দ্রুত নগরায়নের সাথে জীবনধারার পরিবর্তন তরুণদের হৃদরোগের অন্যতম কারণ। একটি আসীন জীবনধারা, খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান এবং মানসিক চাপ সবই এতে অবদান রাখে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে , এবং রক্তচাপ , চাপ, এবং রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমায়; এই সব হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। জীবনের দ্রুত গতি এবং কাজের ভ্রমণের সময় বৃদ্ধির কারণে, ব্যায়ামের সময় ছোট হয়ে যায় এবং এটি একজন ব্যক্তিকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে। আমরা প্রতিদিন ন্যূনতম ৪৫ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা সমতুল্য ব্যায়ামের পরামর্শ দিই।

অনলাইন ফুড ডেলিভারি প্ল্যাটফর্মের দ্রুত বিস্তারের সাথে, জাঙ্ক ফুড দিনে 24 ঘন্টা পাওয়া যায়, যা তরুণদের মধ্যে হৃদরোগের মহামারী হতে পারে। আমরা মাঝারি চর্বি গ্রহণের সাথে একটি সুষম খাদ্যের পক্ষে কথা বলি। একটি থাম্ব নিয়ম হল চর্বি/তেল 750 মিলি/মাসে সীমিত করা, লবণ খাওয়া 5-6 গ্রাম/দিন, অ্যালকোহল গ্রহণ 120 মিলি/সপ্তাহে, এবং খাবারে চিনি যোগ করা উচিত নয়। নিউক্লিয়ার ফ্যামিলি, পরিবর্তনশীল সামাজিক নিয়ম এবং কাজের সাথে সম্পর্কিত মানসিক চাপ আমাদের তরুণ জনগোষ্ঠীর মধ্যে চাপের মাত্রা বাড়িয়েছে।

ভারতে মানসিক চাপের জন্য আমাদের মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের ধারণা নেই, কারণ এই ভূমিকাটি ঐতিহ্যগতভাবে পরিবারের প্রবীণরা গ্রহণ করেছিলেন যখন আমরা যৌথ পরিবার হিসাবে বসবাস করছিলাম। আমাদের আকাঙ্ক্ষার ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করতে হবে এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ধ্যান বা যোগব্যায়াম করতে হবে।

আমরা যদি নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করি, সুষম খাদ্য গ্রহণ করি এবং আমাদের জীবনে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করি, তাহলে আমরা অল্প বয়সে হৃদরোগের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে পারি।