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संतुलित आहार - परिभाषा, महत्व, लाभ और आहार चार्ट | मैक्स हॉस्पिटल

संतुलित आहार वह आहार है जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सही अनुपात होता है ताकि आपके शरीर को आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, प्रोटीन, खनिज मिल सकें।

Ritika Samaddar In Dietetics

Dec 27 , 2025 | 3 min read

शाकाहार

भारत में पौधों पर आधारित आहार काफी लोकप्रिय हो रहे हैं, स्वास्थ्य और पर्यावरण संबंधी चिंताओं के कारण बड़ी संख्या में लोग शाकाहारी आहार की ओर रुख कर रहे हैं, और यह 2021-22 के शीर्ष खाद्य रुझानों में से एक प्रतीत होता है। शाकाहारी आहार एक ऐसा आहार है, जिसके सेवन करने वालों की संख्या में तेजी से वृद्धि देखी गई है और कई मशहूर हस्तियां इसका समर्थन कर रही हैं।

Ritika Samaddar In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 27 , 2025 | 2 min read

घर पर उपलब्ध प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

कोविड-19 महामारी के दौरान स्वस्थ आहार खाना बहुत ज़रूरी है। हम जो खाते-पीते हैं, उसका असर हमारे शरीर की संक्रमण से बचाव, उससे लड़ने और उससे उबरने की क्षमता पर पड़ सकता है। जबकि कोई भी खाद्य पदार्थ या आहार पूरक कोविड-19 बीमारी को रोक या ठीक नहीं कर सकता, लेकिन स्वस्थ आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को सहारा देने के लिए ज़रूरी है। अच्छा पोषण संक्रमण के विकसित होने या उसके हल्के रूप में होने की संभावना को भी कम कर सकता है। 2020-21 में सबसे ज़्यादा गूगल पर इम्यूनिटी शब्द सर्च किया गया।

Ritika Samaddar In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 27 , 2025 | 3 min read

अपने बच्चे के टिफिन बॉक्स में स्वास्थ्य का सामान रखें

"आप जो लंचबॉक्स पैक करते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप अपने बच्चे को नाश्ते और रात के खाने में क्या देते हैं"। माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चे अपने लंचबॉक्स से जो कुछ भी खाते हैं वह उनकी दैनिक आवश्यकताओं का 25% से अधिक हिस्सा होता है। स्वस्थ टिफिन तैयार करना एक महत्वपूर्ण पहलू है जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि अच्छा पोषण आपके बच्चे के विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ दिव्या चौधरी ने सुझाव दिए हैं कि आप अपने बच्चे के लिए स्वस्थ, पौष्टिक और स्वादिष्ट टिफिन भोजन कैसे तैयार कर सकते हैं? यह एक है

RD Geeta Buryok In Dietetics

Dec 25 , 2025 | 2 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In Internal Medicine

Jun 18 , 2024 | 2 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In Obstetrics And Gynaecology Nutrition And Dietetics

Jun 18 , 2024 | 2 min read

पीसीओडी और पीसीओएस क्या है - लक्षण, कारण और उपचार

पीसीओडी क्या हैं?:पीसीओडी और पीसीओएस में अंतर, जानिए पीसीओडी फुल फॉर्म, PCOS & PCOD symptoms in hindi, कारण और उपचार

Max Team In Obstetrics And Gynaecology

Jun 18 , 2024 | 2 min read

संतुलित आहार - परिभाषा, महत्व, लाभ और आहार चार्ट | मैक्स हॉस्पिटल

Max Team In Dietetics

Jun 18 , 2024 | 2 min read

मैं रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कैसे कम कर सकती हूँ?

महिलाओं को आमतौर पर पुरुषों की तुलना में कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ खनिजों और विटामिनों की आवश्यकता बहुत अधिक होती है। पोषण संबंधी असंतुलन तब और बढ़ जाता है जब महिलाएं भोजन छोड़ देती हैं या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अपनाती हैं, जिससे उन्हें महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और वे चिड़चिड़ी, भूखी और कम ऊर्जा महसूस करती हैं। मासिक धर्म, प्रसव और रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन एनीमिया, कमजोर हड्डियों के होने का अधिक जोखिम पैदा कर सकते हैं, इसलिए आपको आयरन, कैल्शियम का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है।

Max Team In Dietetics

Dec 22 , 2025 | 1 min read

अनार के सकारात्मक पहलुओं को जानें

अनार के स्वास्थ्य लाभ अनगिनत हैं और जो बात उन्हें खास बनाती है वह यह है कि स्वस्थ होने के अलावा अनार स्वादिष्ट भी होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और एंटी-ट्यूमर गुण होते हैं और इन्हें विटामिन, खासकर विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई, साथ ही फोलिक एसिड का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। इस अद्भुत फल में वाइन या ग्रीन टी दोनों की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। अनार प्रभावी और स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में इतने उपयोगी हैं कि कई डी

Max Team In Dietetics

Dec 27 , 2025 | 2 min read

स्वस्थ जीवनशैली की ओर 8 कदम

अच्छे स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ़ स्वस्थ रहना ही नहीं है; इसका मतलब शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक दृष्टि से भी खुश रहना और स्वस्थ महसूस करना है। “मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल”, शालीमार बाग की चीफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट सुश्री गीता बुर्योक कहती हैं कि स्वस्थ रहने का मतलब अब सिर्फ़ बीमार होने पर दवा लेना नहीं है, बल्कि इसका मतलब है कि खुद को ठीक करने के लिए किसी भी बीमारी को रोकने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना। स्वस्थ भोजन से स्वस्थ शरीर बनता है और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है। हालाँकि, स्वस्थ आहार लें

RD Geeta Buryok In Dietetics

Dec 27 , 2025 | 2 min read

स्वस्थ लिवर के लिए जीवनशैली में 5 बदलाव

स्वस्थ जीवन जीना कई लोगों का सपना होता है। हालाँकि, स्वस्थ जीवन जीने के लिए व्यक्ति को अपने शरीर को खिलाने वाली बहुत सी अस्वास्थ्यकर चीज़ों का त्याग करना पड़ता है। आज के फ़ास्ट फ़ूड और हानिकारक पेय पदार्थों की दुनिया में, लोगों को अक्सर ऐसी चीज़ों के सेवन से दूर रहना मुश्किल लगता है जो उनके स्वास्थ्य, ख़ास तौर पर लीवर को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचा सकती हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि स्वस्थ लीवर अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य है जबकि अस्वस्थ लीवर जीवन को बदलने वाले स्वास्थ्य का मूल कारण बन सकता है।

Ritika Samaddar In Dietetics

Dec 22 , 2025 | 3 min read

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